makanan penyebab darah tinggi

Anda yang sudah kena hipertensi wajib hindari ini makanan penyebab darah tinggi, karena ketika anda konsumsi akan memicu terjadinya stroke dan bahaya buat kesehatan anda, berikut kami jelaskan apa saja makanan penyebab darah tinggi yang wajib anda ketahui

Makanan sangat berpengaruh pada kesehatan kita, ketika kita menjaga pola makan dengan baik kita akan terhindar dari beberapa penyakit, misalnya pada artikel ini, kita akan bahas makanan penyebab darah tinggi karena ini penting untuk kesehatan anda.

makanan penyebab darah tinggi
https://pixabay.com/id/photos/tekanan-darah-

Apa itu hipertensi atau darah tinggi ? itu adalah salah satu kondisi medis dimana terjadi peningkatan tekanan darah yang sudah melewati angka normal. Saat anda kena tensi tinggi itu ada banyak penyakit yang mengintai anda tiap hari seperti beresiko untuk terkena stroke, gagal jantung dan penyakit ginjal.


Kategori Hipertensi

Tensi dibagi beberapa kategori dimana nilai normalnya 110/70 mmHg, berikut pembagian hipertensi

  1. Pre Hipertensi dimana Tekanan darah Sistolik antara 120-139 untuk tekanan sistolik 80-89
  2. Hipertensi Grade 1. dimana tekanan darah sistolik antara140-159 atau tekanan diastolik 90-99.
  3. Hipertensi Grade 2. dimana tekanan sistolik 160 atau lebih dan tekanan diastolik 100 atau lebih tinggi.

Apa saja Gejala tensi tinggi ? anda bisa alami pusing atau sakit kepala, leher atau tengkuk terasa sakit, cepat sekali marah, mata seperti berkunang-kunang dan kadang kena mimisan, telinga berdenggung, susah untuk tidur, dan cepat terasa capek ketika aktivitas.


Makanan Penyebab Darah tinggi

Anda penderita tensi tinggi harus perhatikan ini yah, ini 5 makanan yang paling sering orang lupa dan tidak tau kalau menyebabkan hipertensi. berikut penjelasan detailnnya diawah

1. Makanan cepat saji (Fast Food)

Anda sudah tau pasti fast food seperti apa ? banyak sekali sekarang orang indonesia suka padahal penyakit pun mulai mendatanginya. ini adalah salah satu makanan penyebab darah tinggi. Makanya disarankan untuk batasi makan makanan seperti ini.

Apa saja contoh makananya ? kita semua pasti suka ini dan disarankan agar segera hindari apalagi anda pengidap tensi tinggi. Contohnya seperti PIzza KFC, Burfer King, dan banyak lagi. karena didalamnyya memiiliki kandungan natrium tinggi dan ada lemak jahat.

Ketika ada konsumsi terus makanan fast food itu memicu terjadinya peningkatan kolesterol LDL dan akan terjadi timbunan lemak di pembuluh darah anda terus, akibatnya resiko serius bisa kena jantung koroner


2. Makanan Kaleng

Selanjutnya yaitu makanan kaleng, itu salah satu makanan penyebab darah tinggi, karena makanan jenis ini memiliki natrium sangat tinggi. usahakan dikurangi yah, tapi disarankan hindari bagi anda penderita darah tinggi.

Natrium pada makanan kaleng kenapa bisa sampai tinggi ? ternyata dan faktanya natrium dalam makanan kaleng itu dipakai untuk mengawetkan semua akanan kaleng jenis apapun.

kami berikan saran pada anda ketika membeli produk makanan yang ada tulisan ‘very low sodium’ yang cuma memiliki kadar natrium rendah sekitar 35 mg saja. hati hati yah dalam memilihh produk makanan.


3. Garam

ada banyak jenis garam di indonesia seperti garam meja, garam krosok, garam laut, garam himalaya dan garam kosher. semua sama karena memiliki kandunan natrium dan clorida yang baik buat tubuh untuk keseimbangan elektrolit dalam mengatur tekanan darah

dimanakah Masalah muncul ? ketika anda konsumsi berlebihan, dan bisa menyebabkan hipertensi. ketika terjadi kelainan keseimbangan dalam tubuh bisa merusak ginjal dan proses pembuangan cairan terganggu.

Ketika natrium di dalam tubuh anda berlebihan, akan terjadi penumpukan cairan diakibatkan karena ginjal anda sudah tidak bisa melakukan pembuangan sisa cairan dan menimbulkan retensi atau penumpukan dalam tubuh anda sehingga meningkatkan tensi di dalam darah anda.


4. Pickle (Acar mentimun)

pasti anda sering makan ini ? betul bukan ? ini hampir tiap makan selalu ada. faktanya ini memiliki kandungan natrium sangat tinggi. segera dikurangi yah untuk anda yang doyan makan mentah dan banyak.

Karena proses pembuatannya inilah yang membuat banyak garam untuk dijadikan sebagai pengawet, karena mentimun ini didiamkan dalam air dicampur cuka dan garam. paham kan kenapa bisa acar mentimun ini bisa menyebabkan darah tinggi.

untuk anda yang memiliki hipertensi dan suka makan ini disarankan segera hindari makanan ini karena akan berakibat fatal untuk anda ke depan dan untuk kesehatan anda.


5. Daging merah dan kulit ayam

selanjutnya makanan ini yaitu daging seperti domba, sapi dan babi termasuk kulit ayam, itu adalah makanan penyebab darah tinggi karena memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

ketika anda sering konsumsi semua makanan ini itu bisa memicu darah tinggi anda sebaiknya anda kurangi ketika anda mengidap tensi tinggi, daging kambing misalnya. apalagi saat anda membuatnya dengan cara menggorenng, itu bisa memicu hipertensi anda makin naik.

Dari semua jenis daging merah tersebut, disarankan untuk anda bagi penderita hipertensi untuk konsumsi ikan karena kandunggannya sangat baik ada asam lemak atau omega 3 yang terbukti menyehatkan tubuh.


Itulah penjelasan tentang makanan penyebab darah tinggi. semoga anda paham dan bisa aplikasikan yah terutama pengidap hipertensi. dan juga anda yang belum terkena tensi tinggi sebaiknya konsumsi seperlunya.

Semoga bermanfaat yah

Sekian dan Terima kasih

Jika ada saran dan kritik dari kami, tersedia di kolom komentar di bawah

Read More = Obat antihipertensi-rekomendasi-jnc8/


IKUTI KAMI DI MEDIA SOSIAL


By Medisupdate.com

Medical Doctor In Indonesia

2 thoughts on “Inilah 5 Makanan Penyebab Darah Tinggi Yang Wajib Anda Ketahui”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error

Dapatkan Ilmunya dan jangan Lupa Share :)